Fundos nas paralelas (tríceps, tronco ereto)
- Padrão de movimento:
- Empurrar vertical
- Equipamento:
- Barras paralelas
- Nível:
- Intermediário
- Músculo principal:
- Tríceps
- Também trabalha:
- Deltoides, Peitoral
Técnica
Mantenha o tronco ereto, cotovelos indo diretamente para trás, junto ao corpo. Desça até cerca de 90° nos cotovelos e empurre até a extensão completa.
Erros comuns
Tronco inclinando para a frente, ou descer além do ponto em que o ombro comprime.
Opção mais fácil: Flexão com joelhos apoiados
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