Plank mit Schultertipp
- Bewegungsmuster:
- Rumpf
- Gerät:
- Körpergewicht
- Level:
- Geübt
- Hauptmuskel:
- Rumpf
- Trainiert außerdem:
- Schultern
Technik
Im hohen Stütz auf den Händen tippst du abwechselnd mit einer Hand die gegenüberliegende Schulter an — die Hüfte bleibt völlig ruhig. Stell die Füße breiter, wenn du ins Wackeln kommst.
Häufige Fehler
Hüfte wackelt bei jedem Tipp von einer Seite zur anderen.
Leichtere Variante: Plank
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