Prancha com toque no ombro
- Padrão de movimento:
- Core
- Equipamento:
- Peso corporal
- Nível:
- Intermediário
- Músculo principal:
- Core
- Também trabalha:
- Deltoides
Técnica
Em prancha alta apoiado nas mãos, toque o ombro oposto com uma mão de cada vez, mantendo o quadril completamente parado. Afaste mais os pés se sentir o corpo balançar.
Erros comuns
Quadril balançando de um lado para o outro a cada toque.
Opção mais fácil: Prancha
Exercícios relacionados
Receba um plano com este exercício
Grátis, sem cartão.