Renegade Rows
- Bewegungsmuster:
- Zug
- Gerät:
- Kurzhanteln
- Level:
- Fortgeschritten
- Hauptmuskel:
- Latissimus
- Trainiert außerdem:
- Rumpf
Technik
Plank auf den Kurzhanteln, Füße breiter als die Schultern. Zieh eine Hantel zur Hüfte, ohne dass das Becken rotiert, und wechsle die Seiten.
Häufige Fehler
Becken dreht bei jedem Zug mit.
Leichtere Variante: Einarmiges Kurzhantelrudern
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