Remada renegada
- Padrão de movimento:
- Puxada
- Equipamento:
- Halteres
- Nível:
- Avançado
- Músculo principal:
- Dorsais
- Também trabalha:
- Core
Técnica
Prancha com as mãos apoiadas nos halteres, pés afastados. Reme um halter até o quadril sem girar a pelve e alterne os lados.
Erros comuns
Quadril girando a cada remada.
Opção mais fácil: Remada serrote
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