Press de hombros con mancuernas sentado
- Patrón de movimiento:
- Empuje vertical
- Material:
- Mancuernas
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Deltoides
- También trabaja:
- Tríceps, Trapecios
Técnica
Sentado en un banco con respaldo, mancuernas a la altura de los hombros. Empuja en vertical justo por delante de la cabeza, manteniendo la zona lumbar pegada al respaldo.
Errores comunes
Arquear la zona lumbar separándola del respaldo.
Opción más fácil: Flexiones en la pared
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