Développé épaules avec haltères, assis
- Schéma de mouvement:
- Poussée verticale
- Matériel:
- Haltères
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Deltoïdes
- Travaille aussi:
- Triceps, Trapèzes
Technique
Assis sur un banc avec dossier, haltères aux épaules. Développe à la verticale juste devant la tête, en gardant le bas du dos plaqué contre le dossier.
Erreurs fréquentes
Cambrer le bas du dos en le décollant du dossier.
Option plus facile: Pompes contre le mur
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