Sentadilla shrimp (camarón)
por lado
- Patrón de movimiento:
- Sentadilla
- Material:
- Peso corporal
- Nivel:
- Avanzado
- Músculo principal:
- Cuádriceps
- También trabaja:
- Glúteos, Core
Técnica
De pie sobre una pierna, agarra el otro pie por detrás con la mano del mismo lado. Flexiona la rodilla de apoyo para bajar la rodilla trasera hacia el suelo, siguiendo la línea de la punta del pie, y vuelve a subir.
Errores comunes
Inclinar el torso hacia adelante en lugar de mantenerlo erguido.
Opción más fácil: Sentadilla a la silla
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