Agachamento camarão
por lado
- Padrão de movimento:
- Agachamento
- Equipamento:
- Peso corporal
- Nível:
- Avançado
- Músculo principal:
- Quadríceps
- Também trabalha:
- Glúteos, Core
Técnica
Em pé sobre uma perna, segure o outro pé atrás do corpo com a mão do mesmo lado. Flexione o joelho de apoio para descer o joelho de trás em direção ao chão, alinhado com a ponta do pé, e volte a subir.
Erros comuns
Tronco despencando para a frente em vez de ficar ereto.
Opção mais fácil: Agachamento na cadeira
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