Kniebeugen an der Multipresse
- Bewegungsmuster:
- Kniebeuge
- Gerät:
- Maschine
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Quadrizeps
- Trainiert außerdem:
- Gesäßmuskeln
Technik
Stange auf dem Trapez, Füße etwas vor der Stange. Geh in die Kniebeuge bis zur Parallele, Knie über den Zehen, Wirbelsäule neutral.
Häufige Fehler
Füße direkt unter der Stange — das überlastet die Knie.
Leichtere Variante: Beinpresse
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