Squat à la Smith machine
- Schéma de mouvement:
- Squat
- Matériel:
- Machine
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Quadriceps
- Travaille aussi:
- Fessiers
Technique
Barre sur les trapèzes, pieds légèrement en avant de la barre. Descends à la parallèle, genoux dans l’axe des orteils, colonne neutre.
Erreurs fréquentes
Pieds directement sous la barre — les genoux sont surchargés.
Option plus facile: Presse à cuisses
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