Extensión de espalda en espaldera

Técnica

Engancha los pies bajo un barrote bajo, de cara a la espaldera, con la cadera colgando libre. Flexiona hacia adelante y extiende hacia atrás hasta una línea recta del cuerpo, sin pasarte.

Errores comunes

Hiperextender la zona lumbar más allá de la línea recta arriba.

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