Elevación de rodillas en apoyo sobre paralelas
- Patrón de movimiento:
- Core
- Material:
- Barras paralelas
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Abdominales
- También trabaja:
- Flexores de cadera, Oblicuos
Técnica
Sostente sobre los brazos rectos con la espalda hacia el marco. Lleva las rodillas al pecho inclinando la pelvis hacia arriba con el abdomen, sin balanceo.
Errores comunes
Balancear las piernas en lugar de enrollar con el abdomen.
Opción más fácil: Crunch abdominal
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