Toes-to-Bar
- Bewegungsmuster:
- Rumpf
- Gerät:
- Klimmzugstange
- Level:
- Fortgeschritten
- Hauptmuskel:
- Bauchmuskeln
- Trainiert außerdem:
- Hüftbeuger, Latissimus, Unterarme
Technik
Aus dem Hang hebst du die gestreckten (oder leicht gebeugten) Beine, bis die Zehen die Stange berühren. Kontrolliere den Rückweg, statt dich auf Schwung zu verlassen.
Häufige Fehler
Kippen mit dem Oberkörper, während der untere Rücken stark rundet.
Leichtere Variante: Knieheben im Hang
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