Уголок на брусьях в группировке
удержание — «повторы» считаются в секундах
- Паттерн движения:
- Кор
- Снаряд:
- Брусья
- Уровень:
- Средний
- Главная мышца:
- Пресс
- Также работают:
- Сгибатели бедра, Трицепсы
Техника
Упор на прямых руках, колени подтянуты к груди. Локти держи прямыми, плечи опущены вниз, а не подняты к ушам.
Частые ошибки
Плечи поднимаются к ушам вместо опущенного положения.
Вариант полегче: Мёртвый жук
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.