Складка «V»
- Паттерн движения:
- Кор
- Снаряд:
- Собственный вес
- Уровень:
- Средний
- Главная мышца:
- Пресс
- Также работают:
- Сгибатели бедра, Косые мышцы живота
Техника
Лёжа, руки вытянуты за головой. Одновременно поднимай прямые ноги и корпус навстречу друг другу до буквы V, тянись руками к носкам. Опускайся обратно под контролем.
Частые ошибки
Рывок шеей ради большей амплитуды.
Вариант полегче: Мёртвый жук
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.