V-up
- Schéma de mouvement:
- Gainage
- Matériel:
- Poids du corps
- Niveau:
- Intermédiaire
- Muscle principal:
- Abdominaux
- Travaille aussi:
- Fléchisseurs de hanche, Obliques
Technique
Allongé, bras tendus au-dessus de la tête, lève simultanément les jambes et le buste pour former un V, mains vers les pieds. Redescends en contrôlant.
Erreurs fréquentes
Tirer sur la nuque pour monter plus haut.
Option plus facile: Dead bug
Exercices similaires
Obtiens un plan avec cet exercice
Gratuit, sans carte bancaire.