V-up
- Padrão de movimento:
- Core
- Equipamento:
- Peso corporal
- Nível:
- Intermediário
- Músculo principal:
- Abdominais
- Também trabalha:
- Flexores do quadril, Oblíquos
Técnica
Deitado, braços estendidos acima da cabeça, eleve as pernas e o tronco ao mesmo tempo até se encontrarem em V, levando as mãos às pontas dos pés. Desça com controle.
Erros comuns
Puxar o pescoço para tentar alcançar mais alto.
Opção mais fácil: Inseto morto
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