Zancada caminando
- Patrón de movimiento:
- Zancada
- Material:
- Peso corporal
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Cuádriceps
- También trabaja:
- Glúteos, Isquiotibiales, Core
Técnica
Da un paso hacia una zancada y empuja con el talón delantero para ponerte de pie, pasando directo a la zancada de la otra pierna sin detenerte.
Errores comunes
La rodilla trasera golpea contra el suelo.
Opción más fácil: Zancada hacia atrás
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