Sentadilla pistol asistida en espaldera
por lado
- Patrón de movimiento:
- Sentadilla
- Material:
- Espaldera
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Cuádriceps
- También trabaja:
- Glúteos, Core, Aductores
Técnica
Sujeta un barrote con una mano para una asistencia mínima, con la otra pierna extendida al frente. Baja en sentadilla sobre una pierna, manteniendo apoyado el talón de la pierna de apoyo.
Errores comunes
La rodilla de apoyo cae hacia adentro.
Opción más fácil: Sentadilla a la silla
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