Agachamento assistido na espaldar
- Padrão de movimento:
- Agachamento
- Equipamento:
- Espaldar
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Quadríceps
- Também trabalha:
- Glúteos, Core
Técnica
Segure um degrau à altura do peito, pés na largura dos ombros. Agache até uma profundidade sem dor, deixando os braços tirar um pouco de carga dos joelhos.
Erros comuns
Puxar-se para cima com os braços em vez de impulsionar com as pernas.
Opção mais fácil: Agachamento na cadeira
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