Приседания с опорой на шведскую стенку
- Паттерн движения:
- Приседание
- Снаряд:
- Шведская стенка
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Квадрицепсы
- Также работают:
- Ягодицы, Мышцы кора
Техника
Держись за перекладину на уровне груди, стопы на ширине плеч. Приседай до безболезненной глубины, позволяя рукам слегка разгружать колени.
Частые ошибки
Подъём рывком рук вместо толчка ногами.
Вариант полегче: Приседания на стул
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.