Extension du dos à l’espalier

Technique

Accroche les pieds sous un barreau bas, face à l’espalier, hanches libres dans le vide. Bascule vers l’avant puis reviens jusqu’à une ligne de corps droite, pas plus loin.

Erreurs fréquentes

Hyperextension du bas du dos au-delà de la ligne droite en haut du mouvement.

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