Wall walk
- Schéma de mouvement:
- Poussée verticale
- Matériel:
- Poids du corps
- Niveau:
- Intermédiaire
- Muscle principal:
- Deltoïdes
- Travaille aussi:
- Sangle abdominale, Triceps, Trapèzes
Technique
Pars en planche, pieds contre le mur. Fais grimper les pieds le long du mur tout en rapprochant les mains, jusqu’à te retrouver proche du poirier. Redescends en contrôlant.
Erreurs fréquentes
Bas du dos qui s’affaisse pendant que les pieds grimpent.
Option plus facile: Pompes contre le mur
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